Søvnsporing for iPhone
Søvnregistrering, med eller uten klokke.
Wonderwake viser når du sovnet, hvor lenge du sov og hvor stort søvnunderskuddet ditt er, rett ved siden av alarmen. Bruk Apple Watch eller en ring, eller bare iPhonen din.
Last ned iApp Store
Prøv gratis
Oppdatert
Dette ser du
-
Siste natt med ett blikk
Når du sovnet, når du våknet og hvor lenge du sov. Med klokke eller ring ser du også lett søvn, dyp søvn og REM-søvn.
-
Søvnunderskuddet ditt
Hvor langt du ligger etter søvnen du sikter mot, beregnet ut fra de fem siste søvnperiodene dine.
-
Søvnen din over tid
Gjennomsnittlig søvn og vanlig leggetid over 7, 30 eller 90 dager, eller over hele historikken din.
Slik fungerer det
Hvordan registrerer Wonderwake søvn på iPhone?
Wonderwake bygger søvnhistorikken din av det du allerede har. Bruker du Apple Watch eller en søvnring, kommer søvndataene til Wonderwake via Apple Helse. Bruker du ingenting, kan iPhonen selv anslå når du sovnet og våknet.
- Apple Watch. Søvntider og søvnfaser fra Søvn-appen.
- Oura, WHOOP, Garmin og Ultrahuman. Slå på deling med Apple Helse i enhetens egen app, så dukker nettene dine opp i Wonderwake.
- Bare iPhonen din. Du trenger ingen klokke. Du får søvntider og søvnlengde, uten søvnfaser.
Har flere kilder registrert den samme natten, bruker Wonderwake den mest detaljerte. Og synkroniserer klokken din først sent på morgenen, blir natten fullført i stedet for å telles to ganger.
Søvnunderskudd
Hva er søvnunderskudd, og hvordan regnes det ut?
Søvnunderskudd er forskjellen mellom søvnen du fikk og søvnen du trenger. Wonderwake sammenligner de fem siste søvnperiodene dine med søvnmålet ditt og legger sammen forskjellen.
Trykk på Søvnunderskudd for å se nettene én etter én: hvilke som økte underskuddet, og hvilke som betalte tilbake noe av det.
Søvnmålet bestemmer du selv, og Wonderwake kan foreslå et ut fra din egen historikk. Det samme målet brukes i hele appen, også for Sleep Gate, den foreslåtte leggetiden din for i kveld.
Søvnfaser
Kan den vise REM-søvn og dyp søvn?
Ja, når klokken eller ringen din registrerer dem. Siste søvn viser en tidslinje med Våken, Lett, Dyp og REM fra enheten som registrerte flest detaljer den natten.
Faser fra to ulike enheter blandes aldri, og tid uten data merkes som Ingen data i stedet for å gjettes. Uten klokke eller ring ser du fortsatt søvntidene og søvnlengden din.
Rett opp en natt som ble feilregistrert
Lå du og leste i sengen, eller gikk klokken tom for strøm? Endre start og slutt på den siste søvnen din. Søvnunderskuddet og forslaget til leggetid i kveld oppdateres med en gang.
Mer enn søvn
Hva mer kan søvndataene dine gi deg?
Nettene dine driver resten av Wonderwake. De styrer Sleep Gate, og etter omtrent fem netter avslører de kronotypen din i Rytme, sammen med når energien din sannsynligvis er på topp og når den dipper.
Rytme viser også dagens skritt, distanse og de siste treningsøktene dine fra Apple Helse, så en travel dag står rett ved siden av natten som fulgte.
Søvndataene dine blir på iPhonen din.
Spørsmål
Spørsmål om søvnregistrering
Kan jeg registrere søvnen min på iPhone uten Apple Watch?
Ja. Wonderwake kan anslå når du sovnet og våknet med bare iPhonen. En klokke eller ring gir i tillegg søvnfaser og som regel mer presise tider.
Hvilke klokker og ringer fungerer med Wonderwake?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin og Ultrahuman, så lenge de deler søvndata med Apple Helse. Slå det på i appen til hver enhet først.
Hva er søvnunderskudd?
Forskjellen mellom søvnen du fikk og søvnen du sikter mot. Wonderwake regner det ut fra de fem siste søvnperiodene dine og søvnmålet ditt.
Viser Wonderwake REM-søvn og dyp søvn?
Ja, hvis klokken eller ringen din registrerer søvnfaser. Uten en slik enhet ser du søvntidene dine og hvor lenge du sov.
Kan jeg rette opp en natt som ble feilregistrert?
Ja. Endre start og slutt på den siste søvnen din, så oppdateres søvnunderskuddet og forslaget til leggetid med en gang.
Hvor raskt ser jeg kronotypen min?
Etter omtrent fem netter med søvndata kan du avsløre den i Rytme.
Er søvndataene mine private?
Ja. Søvndataene dine blir på iPhonen din.
Er søvnregistrering gratis?
Søvninnsikt er en del av full tilgang i Wonderwake, og du kan prøve det gratis først.
Kun for daglige rutiner og generell velvære. Søvntider, søvnfaser, poeng og anbefalinger er anslag, ikke medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Wonderwake oppdager ikke søvnforstyrrelser og garanterer ingen søvnresultater. Snakk med kvalifisert helsepersonell hvis du har vedvarende søvnproblemer.