Unen seuranta iPhonelle
Unen seuranta, kellon kanssa tai ilman.
Wonderwake näyttää, milloin nukahdit, kuinka kauan nukuit ja paljonko univelkaa on kertynyt, suoraan herätyksesi vieressä. Käytä Apple Watchia tai sormusta, tai pelkkää iPhonea.
Lataa App StorestaApp Store
Kokeile ilmaiseksi
Päivitetty
Mitä näet
-
Viime yö yhdellä silmäyksellä
Milloin nukahdit, milloin heräsit ja kuinka kauan nukuit. Kellon tai sormuksen kanssa näet myös kevyen unen, syvän unen ja REM-unen.
-
Univelkasi
Kuinka paljon olet jäljessä tavoittelemastasi unimäärästä viiden viimeisimmän unijaksosi perusteella.
-
Unesi ajan mittaan
Keskimääräinen unen määrä ja tavallinen nukkumaanmenoaika 7, 30 tai 90 päivän ajalta tai koko historiastasi.
Näin se toimii
Miten Wonderwake seuraa unta iPhonella?
Wonderwake kokoaa unihistoriasi siitä, mitä sinulla jo on. Jos käytät Apple Watchia tai unisormusta, sen unitiedot tulevat Wonderwakeen Terveys-sovelluksen kautta. Jos et käytä mitään, iPhone osaa itse arvioida, milloin nukahdit ja heräsit.
- Apple Watch. Uniajat ja univaiheet Uni-sovelluksesta.
- Oura, WHOOP, Garmin ja Ultrahuman. Kytke laitteen omassa sovelluksessa jakaminen Terveys-sovellukseen päälle, niin yösi näkyvät Wonderwakessa.
- Pelkkä iPhone. Kelloa ei tarvita. Näet uniaikasi ja unen keston ilman univaiheita.
Kun samasta yöstä on tietoja useammasta lähteestä, Wonderwake käyttää yksityiskohtaisinta. Ja jos kellosi synkronoituu vasta myöhään aamulla, yö täydennetään eikä sitä lasketa kahdesti.
Univelka
Mitä univelka on ja miten se lasketaan?
Univelka on ero saamasi ja tarvitsemasi unen välillä. Wonderwake vertaa viittä viimeisintä unijaksoasi unitavoitteeseesi ja laskee erotuksen yhteen.
Napauta univelkaa, niin näet nuo yöt yksitellen: mitkä kasvattivat velkaasi ja mitkä maksoivat sitä takaisin.
Unitavoitteen asetat itse, ja Wonderwake voi ehdottaa sellaista oman historiasi perusteella. Samaa tavoitetta käytetään koko sovelluksessa, myös Sleep Gatessa, joka ehdottaa sinulle nukkumaanmenoaikaa tälle illalle.
Univaiheet
Näkyykö REM-uni ja syvä uni?
Kyllä, jos kellosi tai sormuksesi tallentaa ne. Edellisen unen näkymä näyttää aikajanan valveillaolosta, kevyestä unesta, syvästä unesta ja REM-unesta sen laitteen tiedoista, joka tallensi yöstä eniten yksityiskohtia.
Kahden eri laitteen univaiheita ei koskaan sekoiteta, ja aika, jolta tietoja ei ole, merkitään puuttuvaksi eikä sitä arvata. Ilman puettavaa laitetta näet silti uniaikasi ja unen keston.
Korjaa väärin tallentunut yö
Luitko sängyssä, vai loppuiko kellostasi akku? Muokkaa edellisen unesi alkua ja loppua. Univelkasi ja tämän illan nukkumaanmenoehdotus päivittyvät heti.
Enemmän kuin unta
Mitä muuta unitietosi avaavat?
Unitietosi ohjaavat muutakin Wonderwakea. Ne määräävät Sleep Gaten, ja noin viiden yön jälkeen ne paljastavat Rhythm-näkymässä kronotyyppisi sekä sen, milloin energiasi on todennäköisesti huipussaan ja milloin se notkahtaa.
Rhythm näyttää myös päivän askeleet, matkan ja viimeisimmät treenit Terveys-sovelluksesta, joten kiireinen päivä on aivan sitä seuranneen yön vieressä.
Unitietosi pysyvät iPhonessasi.
Kysymyksiä
Unen seurannan UKK
Voinko seurata untani iPhonella ilman Apple Watchia?
Kyllä. Wonderwake osaa arvioida pelkällä iPhonella, milloin nukahdit ja heräsit. Kello tai sormus tuo mukaan univaiheet ja yleensä tarkemmat ajat.
Mitkä puettavat laitteet toimivat Wonderwaken kanssa?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin ja Ultrahuman, kunhan ne jakavat unitiedot Terveys-sovellukseen. Kytke jakaminen ensin päälle kunkin laitteen omassa sovelluksessa.
Mitä univelka on?
Ero saamasi unen ja tavoittelemasi unen välillä. Wonderwake laskee sen viidestä viimeisimmästä unijaksostasi ja unitavoitteestasi.
Näyttääkö Wonderwake REM-unen ja syvän unen?
Kyllä, jos kellosi tai sormuksesi tallentaa univaiheet. Ilman sellaista näet uniaikasi ja sen, kuinka kauan nukuit.
Voinko korjata väärin tallentuneen yön?
Kyllä. Muokkaa edellisen unesi alkua ja loppua, niin univelka ja nukkumaanmenoehdotus päivittyvät heti.
Kuinka pian näen kronotyyppini?
Noin viiden yön unitietojen jälkeen voit paljastaa sen Rhythm-näkymässä.
Pysyvätkö unitietoni yksityisinä?
Kyllä. Unitietosi pysyvät iPhonessasi.
Onko unen seuranta ilmaista?
Unianalyysit kuuluvat Wonderwaken täyteen käyttöoikeuteen, ja voit kokeilla sitä ensin ilmaiseksi.
Vain arjen rutiineihin ja yleiseen hyvinvointiin. Uniajat, univaiheet, pisteet ja suositukset ovat arvioita, eivät lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Wonderwake ei tunnista unihäiriöitä eikä takaa unituloksia. Jos uniongelmat jatkuvat, käänny pätevän ammattilaisen puoleen.