Suivi du sommeil sur iPhone
Suivez votre sommeil, avec ou sans montre.
Wonderwake vous montre votre heure d’endormissement, votre durée de sommeil et le sommeil qui vous manque, juste à côté de votre réveil. Avec une Apple Watch, une bague connectée ou simplement votre iPhone.
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Essai gratuit
Mis à jour le
Ce que vous voyez
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La nuit dernière en un coup d’œil
Votre heure d’endormissement, votre heure de réveil et votre durée de sommeil. Avec une montre ou une bague, vous voyez aussi le sommeil léger, profond et paradoxal.
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Votre dette de sommeil
Le retard pris par rapport au sommeil que vous visez, calculé sur vos cinq dernières nuits.
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Votre sommeil dans le temps
Durée moyenne et heure de coucher habituelle sur 7, 30 ou 90 jours, ou sur tout votre historique.
Comment ça marche
Comment Wonderwake suit-il le sommeil sur iPhone ?
Wonderwake construit votre historique de sommeil à partir de ce que vous avez déjà. Si vous portez une Apple Watch ou une bague connectée, ses données de sommeil arrivent dans Wonderwake via l’app Santé. Si vous ne portez rien, votre iPhone peut estimer seul vos heures d’endormissement et de réveil.
- Apple Watch. Heures et phases de sommeil de l’app Sommeil.
- Oura, WHOOP, Garmin et Ultrahuman. Activez le partage avec l’app Santé dans l’app de l’appareil, et vos nuits apparaissent dans Wonderwake.
- Juste votre iPhone. Pas besoin de montre. Vous voyez vos heures et votre durée de sommeil, sans les phases.
Quand plusieurs sources ont enregistré la même nuit, Wonderwake utilise la plus détaillée. Et si votre montre se synchronise tard dans la matinée, la nuit est complétée au lieu d’être comptée deux fois.
Dette de sommeil
Qu’est-ce que la dette de sommeil, et comment est-elle calculée ?
La dette de sommeil, c’est l’écart entre le sommeil que vous avez eu et celui dont vous avez besoin. Wonderwake compare vos cinq dernières nuits à votre objectif de sommeil et additionne la différence.
Touchez Dette de sommeil pour voir ces nuits une par une : celles qui ont creusé votre dette et celles qui en ont rattrapé une partie.
Votre objectif de sommeil, c’est vous qui le fixez, et Wonderwake peut vous en suggérer un d’après votre historique. Le même objectif sert dans toute l’app, y compris pour Sleep Gate, l’heure de coucher suggérée pour ce soir.
Phases de sommeil
Peut-on voir le sommeil profond et paradoxal ?
Oui, si votre montre ou votre bague les enregistre. Dernier sommeil affiche une frise de l’éveil, du sommeil léger, profond et paradoxal, issue de l’appareil qui a enregistré le plus de détails cette nuit-là.
Les phases de deux appareils différents ne sont jamais mélangées, et les moments sans données sont marqués Aucune donnée au lieu d’être devinés. Sans montre ni bague, vous voyez quand même vos heures et votre durée de sommeil.
Corriger une nuit mal enregistrée
Vous lisiez au lit, ou votre montre n’avait plus de batterie ? Modifiez le début et la fin de votre dernier sommeil. Votre dette de sommeil et l’heure de coucher suggérée ce soir se mettent à jour aussitôt.
Bien plus que le sommeil
Que permettent encore vos données de sommeil ?
Vos nuits alimentent tout Wonderwake. Elles règlent Sleep Gate et, après environ cinq nuits, révèlent votre chronotype dans Rythme, ainsi que les moments où votre énergie devrait monter et baisser.
Rythme affiche aussi les pas, la distance et les entraînements récents de l’app Santé, pour qu’une journée chargée apparaisse juste à côté de la nuit qui a suivi.
Vos données de sommeil restent sur votre iPhone.
Questions
Questions sur le suivi du sommeil
Peut-on suivre son sommeil sur iPhone sans Apple Watch ?
Oui. Wonderwake peut estimer vos heures d’endormissement et de réveil avec votre seul iPhone. Une montre ou une bague ajoute les phases de sommeil et des heures souvent plus précises.
Quelles montres et bagues fonctionnent avec Wonderwake ?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin et Ultrahuman, tant qu’elles partagent le sommeil avec l’app Santé. Activez-le d’abord dans l’app de chaque appareil.
Qu’est-ce que la dette de sommeil ?
L’écart entre le sommeil que vous avez eu et celui que vous visez. Wonderwake la calcule à partir de vos cinq dernières nuits et de votre objectif de sommeil.
Wonderwake affiche-t-il le sommeil paradoxal et profond ?
Oui, si votre montre ou votre bague enregistre les phases de sommeil. Sans elles, vous voyez vos heures et votre durée de sommeil.
Puis-je corriger une nuit mal enregistrée ?
Oui. Modifiez le début et la fin de votre dernier sommeil : votre dette de sommeil et l’heure de coucher suggérée se mettent à jour aussitôt.
Quand vais-je découvrir mon chronotype ?
Après environ cinq nuits de données de sommeil, vous pouvez le révéler dans Rythme.
Mes données de sommeil restent-elles privées ?
Oui. Vos données de sommeil restent sur votre iPhone.
Le suivi du sommeil est-il gratuit ?
L’analyse du sommeil fait partie de l’accès complet à Wonderwake, que vous pouvez d’abord essayer gratuitement.
Pour les habitudes quotidiennes et le bien-être général uniquement. Horaires, phases, scores et conseils sont des estimations, pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Wonderwake ne détecte pas les troubles du sommeil et ne garantit aucun résultat. Consultez un professionnel pour les difficultés persistantes.