Трекер сна для iPhone
Отслеживайте сон с часами или без.
Wonderwake показывает, когда вы уснули, сколько спали и сколько сна вам не хватает, прямо рядом с будильником. С Apple Watch, умным кольцом или только с iPhone.
Скачать вApp Store
Попробовать бесплатно
Обновлено
Что вы увидите
-
Прошлая ночь с одного взгляда
Когда вы уснули, когда проснулись и сколько спали. С часами или кольцом видны и фазы: лёгкий, глубокий и быстрый сон.
-
Ваш долг сна
Насколько вы недосыпаете по сравнению с вашей целью по сну — по последним пяти ночам.
-
Сон в динамике
Средняя продолжительность сна и обычное время отхода ко сну за 7, 30 или 90 дней или за всё время.
Как это работает
Как Wonderwake отслеживает сон на iPhone?
Wonderwake собирает историю сна из того, что у вас уже есть. Если вы носите Apple Watch или умное кольцо, данные о сне попадают в Wonderwake через приложение «Здоровье». Если ничего не носите, iPhone сам оценит, когда вы уснули и проснулись.
- Apple Watch. Время и фазы сна из приложения «Сон».
- Oura, WHOOP, Garmin и Ultrahuman. Включите передачу данных в «Здоровье» в приложении самого устройства, и ваши ночи появятся в Wonderwake.
- Только iPhone. Часы не нужны. Вы увидите время и продолжительность сна, но без фаз.
Если одну ночь записали несколько источников, Wonderwake берёт самый подробный. А если часы синхронизируются поздно утром, ночь просто дополнится, а не посчитается дважды.
Долг сна
Что такое долг сна и как он считается?
Долг сна — это разница между тем, сколько вы спали, и тем, сколько вам нужно. Wonderwake сравнивает последние пять ночей с вашей целью по сну и складывает разницу.
Нажмите «Долг сна», чтобы увидеть эти ночи по отдельности: какие увеличили долг, а какие помогли его сократить.
Цель по сну вы задаёте сами, а Wonderwake может предложить её на основе вашей истории. Та же цель используется во всём приложении, в том числе в Sleep Gate — подсказке, когда лучше лечь сегодня.
Фазы сна
Можно ли увидеть быстрый и глубокий сон?
Да, если их записывают ваши часы или кольцо. В разделе «Последний сон» видна шкала бодрствования, лёгкого, глубокого и быстрого сна с того устройства, которое в эту ночь записало больше всего подробностей.
Фазы с двух разных устройств никогда не смешиваются, а время без данных отмечается как «Нет данных», без догадок. Без часов или кольца вы всё равно видите время и продолжительность сна.
Исправьте неверно записанную ночь
Читали в кровати или у часов села батарея? Измените начало и конец последнего сна. Долг сна и подсказка на сегодняшний вечер сразу обновятся.
Не только сон
Что ещё дают данные о сне?
На ваших ночах держится весь Wonderwake. По ним работает Sleep Gate, а примерно через пять ночей в разделе «Ритм» откроется ваш хронотип и время, когда энергия скорее всего на пике и на спаде.
В «Ритме» также видны сегодняшние шаги, расстояние и недавние тренировки из «Здоровья», так что насыщенный день стоит рядом со следующей за ним ночью.
Данные о сне остаются на вашем iPhone.
Вопросы
Вопросы о трекере сна
Можно ли отслеживать сон на iPhone без Apple Watch?
Да. Wonderwake может оценить, когда вы уснули и проснулись, только по iPhone. Часы или кольцо добавят фазы сна и обычно более точное время.
Какие часы и кольца работают с Wonderwake?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin и Ultrahuman, если они передают данные о сне в «Здоровье». Сначала включите это в приложении каждого устройства.
Что такое долг сна?
Разница между тем, сколько вы спали, и вашей целью по сну. Wonderwake считает её по последним пяти ночам.
Показывает ли Wonderwake быстрый и глубокий сон?
Да, если ваши часы или кольцо записывают фазы сна. Без них вы видите время и продолжительность сна.
Можно ли исправить неверно записанную ночь?
Да. Измените начало и конец последнего сна, и долг сна вместе с подсказкой, когда лечь, сразу обновятся.
Когда я узнаю свой хронотип?
Примерно через пять ночей с данными о сне его можно открыть в разделе «Ритм».
Мои данные о сне остаются приватными?
Да. Данные о сне остаются на вашем iPhone.
Трекер сна бесплатный?
Данные о сне входят в полный доступ Wonderwake, и его можно сначала попробовать бесплатно.
Только для повседневных привычек и общего благополучия. Время, стадии, баллы и рекомендации являются оценками, а не медицинскими советами, диагностикой или лечением. Wonderwake не выявляет расстройства сна и не гарантирует результат. При постоянных проблемах обратитесь к специалисту.