睡眠トラッキングを、 ウォッチがあってもなくても。

Wonderwakeは、すでにお持ちのデータから睡眠の記録を作ります。Apple Watchやスリープリングを着けているなら、その睡眠データがAppleヘルスケアを通じてWonderwakeに届きます。何も着けていなくても、iPhoneだけで寝ついた時刻と起きた時刻を推定できます。

• Apple Watch。 「睡眠」アプリの睡眠時刻と睡眠段階。
• Oura、WHOOP、Garmin、Ultrahuman。 各デバイスのアプリでAppleヘルスケアとの共有をオンにすると、その夜の記録がWonderwakeに表示されます。
• iPhoneだけ。 ウォッチは不要です。睡眠段階はわかりませんが、睡眠時刻と睡眠時間がわかります。

同じ夜を複数のソースが記録した場合は、最も詳しいものを使います。朝遅くにウォッチが同期しても、その夜は二重に数えられず、記録が補完されます。

睡眠負債とは、実際にとった睡眠と、必要な睡眠との差のことです。Wonderwakeは、直近5回の睡眠を睡眠目標と比べ、その差を合計します。

「睡眠負債」をタップすると、それぞれの夜を1つずつ確認できます。どの夜が負債を増やし、どの夜が一部を返したかがわかります。

睡眠目標は自分で設定でき、これまでの記録からWonderwakeが提案することもできます。同じ目標がアプリ全体で使われ、今夜のおすすめ就寝時刻を示すSleep Gateにも反映されます。

はい、ウォッチやリングが記録していれば表示できます。「直近の睡眠」では、その夜に最も詳しく記録したデバイスのデータから、覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、REM睡眠のタイムラインを表示します。

2つの異なるデバイスの睡眠段階を混ぜることはなく、データのない時間は推測せずに「データなし」と表示します。ウェアラブルがなくても、睡眠時刻と睡眠時間は確認できます。

誤って記録された夜を修正する

ベッドで本を読んでいた、ウォッチのバッテリーが切れていた。そんなときは、直近の睡眠の開始と終了を編集できます。睡眠負債と今夜の就寝時刻の提案も、すぐに更新されます。

毎晩の睡眠が、Wonderwakeのほかの機能を動かします。睡眠をもとにSleep Gateが決まり、約5晩たつとリズム画面でクロノタイプがわかります。エネルギーが高まりやすい時間と、落ちやすい時間もわかります。

「リズム」には、Appleヘルスケアから今日の歩数、距離、最近のワークアウトも表示されるので、忙しかった一日とその夜の睡眠を並べて見られます。

睡眠データはiPhoneの中にとどまります。