Schlaftracker fürs iPhone
Schlaftracking, mit oder ohne Uhr.
Wonderwake zeigt dir, wann du eingeschlafen bist, wie lange du geschlafen hast und wie viel Schlaf dir fehlt, direkt neben deinem Wecker. Mit Apple Watch, Ring oder nur mit dem iPhone.
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Aktualisiert
Was du siehst
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Letzte Nacht auf einen Blick
Wann du eingeschlafen und aufgewacht bist und wie lange du geschlafen hast. Mit Uhr oder Ring siehst du auch Leicht-, Tief- und REM-Schlaf.
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Dein Schlafdefizit
Wie viel Schlaf dir im Vergleich zu deinem Ziel fehlt, berechnet aus deinen letzten fünf Nächten.
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Dein Schlaf im Verlauf
Durchschnittliche Schlafdauer und typische Schlafenszeit über 7, 30 oder 90 Tage oder über deinen ganzen Verlauf.
So funktioniert’s
Wie trackt Wonderwake deinen Schlaf am iPhone?
Wonderwake baut deinen Schlafverlauf aus dem auf, was du schon hast. Trägst du eine Apple Watch oder einen Schlafring, kommen die Schlafdaten über Apple Health in Wonderwake an. Trägst du nichts, kann dein iPhone selbst schätzen, wann du eingeschlafen und aufgewacht bist.
- Apple Watch. Schlafzeiten und Schlafphasen aus der Schlafen-App.
- Oura, WHOOP, Garmin und Ultrahuman. Schalte in der App des Geräts das Teilen mit Apple Health ein, dann erscheinen deine Nächte in Wonderwake.
- Nur dein iPhone. Keine Uhr nötig. Du siehst Schlafzeiten und Schlafdauer, ohne Phasen.
Haben mehrere Quellen dieselbe Nacht aufgezeichnet, nutzt Wonderwake die genaueste. Und synchronisiert deine Uhr erst spät am Morgen, wird die Nacht ergänzt statt doppelt gezählt.
Schlafdefizit
Was ist ein Schlafdefizit und wie wird es berechnet?
Das Schlafdefizit ist die Lücke zwischen dem Schlaf, den du bekommen hast, und dem, den du brauchst. Wonderwake vergleicht deine letzten fünf Nächte mit deinem Schlafziel und zählt die Differenz zusammen.
Tippe auf „Schlafdefizit“, um diese Nächte einzeln zu sehen: welche dein Defizit vergrößert und welche einen Teil davon wieder ausgeglichen haben.
Dein Schlafziel legst du selbst fest, und Wonderwake kann dir eins aus deinem eigenen Verlauf vorschlagen. Dasselbe Ziel gilt in der ganzen App, auch für Sleep Gate, deine vorgeschlagene Schlafenszeit für heute Abend.
Schlafphasen
Zeigt Wonderwake REM- und Tiefschlaf?
Ja, wenn deine Uhr oder dein Ring sie aufzeichnet. „Letzter Schlaf“ zeigt eine Zeitleiste mit Wach, Leicht, Tief und REM von dem Gerät, das in dieser Nacht die meisten Details erfasst hat.
Phasen von zwei verschiedenen Geräten werden nie vermischt, und Zeit ohne Daten wird als „Keine Daten“ markiert statt geraten. Ohne Uhr oder Ring siehst du trotzdem deine Schlafzeiten und deine Schlafdauer.
Eine falsch erfasste Nacht korrigieren
Hast du im Bett gelesen oder war der Akku deiner Uhr leer? Passe Beginn und Ende deines letzten Schlafs an. Dein Schlafdefizit und der Vorschlag für heute Abend werden sofort aktualisiert.
Mehr als Schlaf
Was bringen dir deine Schlafdaten noch?
Deine Nächte treiben den Rest von Wonderwake an. Sie bestimmen Sleep Gate, und nach etwa fünf Nächten zeigen sie dir im Rhythmus deinen Chronotyp und wann deine Energie wahrscheinlich ihr Hoch und ihr Tief hat.
Im Rhythmus siehst du außerdem die heutigen Schritte, die Strecke und deine letzten Trainings aus Apple Health. So steht ein voller Tag direkt neben der Nacht danach.
Deine Schlafdaten bleiben auf deinem iPhone.
Fragen
Fragen zum Schlaftracking
Kann ich meinen Schlaf am iPhone ohne Apple Watch tracken?
Ja. Wonderwake kann nur mit deinem iPhone schätzen, wann du eingeschlafen und aufgewacht bist. Eine Uhr oder ein Ring liefert zusätzlich Schlafphasen und meist genauere Zeiten.
Welche Uhren und Ringe funktionieren mit Wonderwake?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin und Ultrahuman, solange sie Schlafdaten mit Apple Health teilen. Schalte das zuerst in der App des jeweiligen Geräts ein.
Was ist ein Schlafdefizit?
Die Differenz zwischen dem Schlaf, den du bekommen hast, und deinem Schlafziel. Wonderwake berechnet sie aus deinen letzten fünf Nächten.
Zeigt Wonderwake REM- und Tiefschlaf?
Ja, wenn deine Uhr oder dein Ring Schlafphasen aufzeichnet. Ohne siehst du deine Schlafzeiten und wie lange du geschlafen hast.
Kann ich eine falsch erfasste Nacht korrigieren?
Ja. Passe Beginn und Ende deines letzten Schlafs an, dann werden Schlafdefizit und Schlafenszeit-Vorschlag sofort aktualisiert.
Wann sehe ich meinen Chronotyp?
Nach etwa fünf Nächten mit Schlafdaten kannst du ihn im Rhythmus entdecken.
Bleiben meine Schlafdaten privat?
Ja. Deine Schlafdaten bleiben auf deinem iPhone.
Ist das Schlaftracking kostenlos?
Die Schlafauswertungen gehören zum vollen Zugang von Wonderwake, und du kannst ihn zuerst kostenlos testen.
Nur für Alltagsroutinen und allgemeines Wohlbefinden. Schlafzeiten, Phasen, Bewertungen und Empfehlungen sind Schätzungen, keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wonderwake erkennt keine Schlafstörungen und garantiert keine Ergebnisse. Besprich anhaltende Schlafprobleme mit einer Fachperson.