Monitor de sono para iPhone
Monitoramento do sono, com ou sem relógio.
O Wonderwake mostra quando você adormeceu, quanto tempo dormiu e quanto sono está devendo, bem ao lado do seu alarme. Use seu Apple Watch ou anel, ou só o iPhone.
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Atualizado em
O que você vê
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A última noite num relance
Quando você adormeceu, quando acordou e quanto tempo dormiu. Com um relógio ou anel, você também vê o sono leve, profundo e REM.
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Seu débito de sono
Quanto sono está faltando em relação à sua meta, com base nos seus últimos cinco períodos de sono.
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Seu sono ao longo do tempo
Média de sono e horário típico de dormir em 7, 30 ou 90 dias, ou em todo o seu histórico.
Como funciona
Como o Wonderwake monitora o sono no iPhone?
O Wonderwake monta seu histórico de sono com o que você já tem. Se você usa um Apple Watch ou um anel de sono, os dados de sono chegam ao Wonderwake pelo app Saúde. Se não usa nada, o próprio iPhone consegue estimar quando você adormeceu e acordou.
- Apple Watch. Horários e fases do sono registrados pelo app Sono.
- Oura, WHOOP, Garmin e Ultrahuman. Ative o compartilhamento com o app Saúde no app do próprio dispositivo, e as noites aparecem no Wonderwake.
- Só o iPhone. Não precisa de relógio. Você vê os horários e a duração do sono, sem as fases.
Quando mais de uma fonte registra a mesma noite, o Wonderwake usa a mais detalhada. E se o relógio sincronizar só no fim da manhã, a noite é completada em vez de ser contada duas vezes.
Débito de sono
O que é débito de sono e como ele é calculado?
Débito de sono é a diferença entre o sono que você teve e o sono de que você precisa. O Wonderwake compara seus últimos cinco períodos de sono com sua meta de sono e soma a diferença.
Toque em Débito de sono para ver esses períodos um a um: quais aumentaram seu débito e quais pagaram parte dele.
Quem define sua meta de sono é você, e o Wonderwake pode sugerir uma com base no seu próprio histórico. A mesma meta vale no app inteiro, inclusive no Sleep Gate, seu horário sugerido para dormir hoje.
Fases do sono
Ele mostra o sono REM e o profundo?
Sim, quando seu relógio ou anel registra essas fases. O Último sono mostra uma linha do tempo com Acordado, Leve, Profundo e REM, vinda do dispositivo que registrou mais detalhes naquela noite.
Fases de dois dispositivos diferentes nunca são misturadas, e os períodos sem dados aparecem como Sem dados em vez de serem adivinhados. Sem um wearable, você ainda vê os horários e a duração do sono.
Corrija uma noite registrada errado
Estava lendo na cama ou a bateria do relógio acabou? Edite o início e o fim do seu último sono. Seu débito de sono e a sugestão de horário para dormir hoje são atualizados na hora.
Mais que sono
O que mais seus dados de sono revelam?
Suas noites alimentam o resto do Wonderwake. Elas definem o Sleep Gate e, depois de cerca de cinco noites, revelam seu cronotipo no Ritmo, junto com os horários em que sua energia tende a subir e a cair.
O Ritmo também mostra os passos, a distância e os treinos recentes do app Saúde, então um dia agitado aparece bem ao lado da noite que veio depois.
Seus dados de sono ficam no seu iPhone.
Perguntas
Perguntas sobre o monitoramento do sono
Posso monitorar o sono no iPhone sem Apple Watch?
Sim. O Wonderwake consegue estimar quando você adormeceu e acordou só com o iPhone. Um relógio ou anel acrescenta as fases do sono e, em geral, horários mais precisos.
Quais wearables funcionam com o Wonderwake?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin e Ultrahuman, desde que compartilhem o sono com o app Saúde. Ative isso primeiro no app de cada dispositivo.
O que é débito de sono?
A diferença entre o sono que você teve e o sono que você quer ter. O Wonderwake calcula isso com base nos seus últimos cinco períodos de sono e na sua meta de sono.
O Wonderwake mostra o sono REM e o profundo?
Sim, se o seu relógio ou anel registrar as fases do sono. Sem um deles, você vê os horários e quanto tempo dormiu.
Posso corrigir uma noite registrada errado?
Sim. Edite o início e o fim do seu último sono, e o débito de sono e a sugestão de horário para dormir são atualizados na hora.
Quando vou ver meu cronotipo?
Depois de cerca de cinco noites com dados de sono, você pode revelá-lo no Ritmo.
Meus dados de sono ficam privados?
Sim. Seus dados de sono ficam no seu iPhone.
O monitoramento do sono é grátis?
As análises de sono fazem parte do acesso completo do Wonderwake, e você pode testar grátis antes.
Apenas para rotinas do dia a dia e bem-estar geral. Horários, fases, pontuações e recomendações de sono são estimativas, não orientação médica, diagnóstico ou tratamento. O Wonderwake não detecta distúrbios do sono nem garante resultados. Se as dificuldades para dormir persistirem, procure um profissional qualificado.