Monitor de sueño para iPhone
Sigue tu sueño, con o sin reloj.
Wonderwake te muestra a qué hora te dormiste, cuánto dormiste y cuánto sueño te falta, justo al lado de tu alarma. Con tu Apple Watch o tu anillo, o solo con tu iPhone.
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Actualizado el
Lo que ves
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Anoche de un vistazo
A qué hora te dormiste, a qué hora despertaste y cuánto dormiste. Con reloj o anillo, también ves el sueño ligero, profundo y REM.
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Tu deuda de sueño
Cuánto te falta respecto al sueño que buscas, según tus últimas cinco noches.
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Tu sueño en el tiempo
Sueño medio y hora habitual de acostarte en 7, 30 o 90 días, o en todo tu historial.
Cómo funciona
¿Cómo registra Wonderwake el sueño en iPhone?
Wonderwake crea tu historial de sueño con lo que ya tienes. Si usas un Apple Watch o un anillo de sueño, sus datos llegan a Wonderwake a través de la app Salud. Si no llevas nada, tu iPhone puede estimar por sí solo cuándo te dormiste y cuándo despertaste.
- Apple Watch. Horas y fases de sueño de la app Sueño.
- Oura, WHOOP, Garmin y Ultrahuman. Activa la opción de compartir con Salud en la app del propio dispositivo y sus noches aparecerán en Wonderwake.
- Solo tu iPhone. No necesitas reloj. Ves tus horas y tu duración de sueño, sin fases.
Si más de una fuente registró la misma noche, Wonderwake usa la más detallada. Y si tu reloj se sincroniza tarde por la mañana, esa noche se completa en lugar de contarse dos veces.
Deuda de sueño
¿Qué es la deuda de sueño y cómo se calcula?
La deuda de sueño es la diferencia entre el sueño que tuviste y el que necesitas. Wonderwake compara tus últimas cinco noches con tu objetivo de sueño y suma la diferencia.
Toca Deuda de sueño para ver esas noches una por una: cuáles aumentaron tu deuda y cuáles te ayudaron a recuperar parte.
Tu objetivo de sueño lo eliges tú, y Wonderwake puede sugerirte uno según tu propio historial. El mismo objetivo se usa en toda la app, también en Puerta de sueño, tu hora sugerida para acostarte esta noche.
Fases del sueño
¿Puede mostrar el sueño REM y el profundo?
Sí, cuando tu reloj o tu anillo los registra. Último sueño muestra una línea de tiempo con Despierto, Ligero, Profundo y REM del dispositivo que registró más detalle esa noche.
Las fases de dos dispositivos distintos nunca se mezclan, y el tiempo sin datos se marca como Sin datos en lugar de adivinarse. Sin reloj ni anillo, igualmente ves tus horas y tu duración de sueño.
Corrige una noche mal registrada
¿Estuviste leyendo en la cama o al reloj se le acabó la batería? Edita el inicio y el final de tu último sueño. Tu deuda de sueño y la hora sugerida para esta noche se actualizan al instante.
Más que sueño
¿Qué más te aportan tus datos de sueño?
Tus noches mueven el resto de Wonderwake. Ajustan Puerta de sueño y, tras unas cinco noches, revelan tu cronotipo en Ritmo, junto con cuándo es probable que tu energía suba y baje.
Ritmo también muestra los pasos, la distancia y los entrenamientos recientes de la app Salud, para que un día intenso aparezca justo al lado de la noche que vino después.
Tus datos de sueño se quedan en tu iPhone.
Preguntas
Preguntas sobre tu sueño
¿Puedo registrar mi sueño en iPhone sin Apple Watch?
Sí. Wonderwake puede estimar cuándo te dormiste y cuándo despertaste solo con tu iPhone. Un reloj o un anillo añade las fases del sueño y, por lo general, horas más precisas.
¿Qué relojes y anillos funcionan con Wonderwake?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin y Ultrahuman, siempre que compartan el sueño con la app Salud. Actívalo primero en la app de cada dispositivo.
¿Qué es la deuda de sueño?
La diferencia entre el sueño que tuviste y el que buscas. Wonderwake la calcula con tus últimas cinco noches y tu objetivo de sueño.
¿Muestra Wonderwake el sueño REM y el profundo?
Sí, si tu reloj o tu anillo registra las fases del sueño. Sin ellos, ves tus horas de sueño y cuánto dormiste.
¿Puedo corregir una noche mal registrada?
Sí. Edita el inicio y el final de tu último sueño, y tu deuda de sueño y la hora sugerida para acostarte se actualizan al instante.
¿Cuándo veré mi cronotipo?
Tras unas cinco noches con datos de sueño, puedes descubrirlo en Ritmo.
¿Mis datos de sueño son privados?
Sí. Tus datos de sueño se quedan en tu iPhone.
¿El seguimiento del sueño es gratis?
El análisis del sueño forma parte del acceso completo de Wonderwake, y puedes probarlo gratis primero.
Solo para rutinas y bienestar general. Horarios, fases, puntuaciones y recomendaciones son estimaciones, no asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Wonderwake no detecta trastornos del sueño ni garantiza resultados. Consulta a un profesional por problemas persistentes.