Sömnspårning för iPhone
Sömnspårning, med eller utan klocka.
Wonderwake visar när du somnade, hur länge du sov och hur stor din sömnskuld är, direkt bredvid ditt alarm. Använd din Apple Watch eller ring, eller bara din iPhone.
Hämta iApp Store
Prova gratis
Uppdaterad
Det här ser du
-
Senaste natten i ett ögonkast
När du somnade, när du vaknade och hur länge du sov. Med klocka eller ring ser du också lätt sömn, djupsömn och REM-sömn.
-
Din sömnskuld
Hur mycket du ligger efter jämfört med den sömn du siktar på, utifrån dina fem senaste sömnperioder.
-
Din sömn över tid
Genomsnittlig sömn och vanlig läggtid över 7, 30 eller 90 dagar, eller hela din historik.
Så fungerar det
Hur spårar Wonderwake sömn på iPhone?
Wonderwake bygger din sömnhistorik av det du redan har. Bär du en Apple Watch eller en sömnring når dess sömndata Wonderwake via Apple Hälsa. Bär du ingenting kan din iPhone själv uppskatta när du somnade och vaknade.
- Apple Watch. Sömntider och sömnfaser från appen Sömn.
- Oura, WHOOP, Garmin och Ultrahuman. Slå på delning med Apple Hälsa i enhetens egen app, så dyker deras nätter upp i Wonderwake.
- Bara din iPhone. Ingen klocka behövs. Du får dina sömntider och hur länge du sov, men inga sömnfaser.
Om mer än en källa har registrerat samma natt använder Wonderwake den mest detaljerade. Och om klockan synkar sent på morgonen kompletteras natten i stället för att räknas två gånger.
Sömnskuld
Vad är sömnskuld, och hur räknas den ut?
Sömnskuld är skillnaden mellan den sömn du fick och den sömn du behöver. Wonderwake jämför dina fem senaste sömnperioder med ditt sömnmål och lägger ihop skillnaden.
Tryck på Sömnskuld för att se nätterna en i taget: vilka som ökade din skuld och vilka som betalade av en del av den.
Ditt sömnmål bestämmer du själv, och Wonderwake kan föreslå ett utifrån din egen historik. Samma mål används i hela appen, även för Sleep Gate, din föreslagna läggtid för i kväll.
Sömnfaser
Kan den visa REM-sömn och djupsömn?
Ja, när din klocka eller ring registrerar dem. Senaste sömnen visar en tidslinje med Vaken, Lätt, Djup och REM från den enhet som registrerade mest detaljer den natten.
Faser från två olika enheter blandas aldrig, och tid utan data markeras som Inga data i stället för att gissas. Utan klocka eller ring ser du ändå dina sömntider och hur länge du sov.
Rätta en natt som registrerades fel
Låg du och läste i sängen, eller tog klockans batteri slut? Ändra början och slutet på din senaste sömn. Din sömnskuld och kvällens förslag på läggtid uppdateras direkt.
Mer än sömn
Vad mer ger dina sömndata dig?
Dina nätter driver resten av Wonderwake. De styr Sleep Gate, och efter ungefär fem nätter visar de din kronotyp i Rytm, tillsammans med när din energi sannolikt toppar och dalar.
Rytm visar också dagens steg, sträcka och senaste träningspass från Apple Hälsa, så att en aktiv dag hamnar precis bredvid natten som följde.
Dina sömndata stannar på din iPhone.
Frågor
Vanliga frågor om sömnspårning
Kan jag spåra min sömn på iPhone utan Apple Watch?
Ja. Wonderwake kan uppskatta när du somnade och vaknade med bara din iPhone. En klocka eller ring lägger till sömnfaser och ger oftast mer exakta tider.
Vilka klockor och ringar fungerar med Wonderwake?
Apple Watch, Oura, WHOOP, Garmin och Ultrahuman, så länge de delar sömndata med Apple Hälsa. Slå först på det i respektive enhets egen app.
Vad är sömnskuld?
Skillnaden mellan den sömn du fick och den sömn du siktar på. Wonderwake räknar ut den från dina fem senaste sömnperioder och ditt sömnmål.
Visar Wonderwake REM-sömn och djupsömn?
Ja, om din klocka eller ring registrerar sömnfaser. Utan en sådan ser du dina sömntider och hur länge du sov.
Kan jag rätta en natt som registrerades fel?
Ja. Ändra början och slutet på din senaste sömn, så uppdateras din sömnskuld och ditt förslag på läggtid direkt.
Hur snart ser jag min kronotyp?
Efter ungefär fem nätter med sömndata kan du ta fram den i Rytm.
Är mina sömndata privata?
Ja. Dina sömndata stannar på din iPhone.
Är sömnspårningen gratis?
Sömninsikterna ingår i Wonderwakes fullständiga åtkomst, och du kan prova gratis först.
Endast för vardagsrutiner och allmänt välbefinnande. Sömntider, sömnfaser, poäng och rekommendationer är uppskattningar, inte medicinska råd, diagnos eller behandling. Wonderwake upptäcker inte sömnstörningar och garanterar inga sömnresultat. Prata med vårdpersonal om dina sömnproblem håller i sig.