Comment fonctionne Wonderwake
Wonderwake lance votre son tout bas avant l’heure du réveil et le monte petit à petit. Si vous dormez encore, des réveils plus forts prennent le relais. Et le soir, Sleep Gate vous suggère l’heure du coucher.
Mis à jour le
Le son choisi commence tout bas et monte. Vous choisissez le son, le volume et la durée de la montée.
Toujours endormi ? Un son plus fort prend le relais : un départ en douceur ne vous mettra jamais en retard.
L’alarme de votre iPhone sonne après le délai choisi, même en mode silencieux et même si l’app a été fermée.
Réveil en douceur
Un réveil classique sonne à plein volume dès la première seconde. Wonderwake commence plus tôt et plus bas. Vous choisissez combien de temps avant, de 1 à 59 minutes avant l’heure du réveil (5 minutes par défaut), et le son monte progressivement jusqu’au volume maximal que vous avez réglé.
Réveillez-vous avec l’un des sons de Wonderwake, vos propres fichiers audio ou des morceaux téléchargés depuis Apple Music. Avec des lampes connectées dans l’app Maison, votre chambre peut même s’éclairer avant que le son commence.
Arrêtez le réveil à tout moment et tout ce qui suit est annulé, sauvegarde comprise. Le rappel vous donne 10 minutes de plus par défaut, puis tout recommence en douceur.
Sauvegarde du réveil
La douceur, c’est ce que vous ressentez avec Wonderwake. La sauvegarde, c’est ce qui le rend fiable. Si vous n’avez pas arrêté le son doux à l’heure du réveil, un son plus fort prend le relais.
Toujours endormi ? L’alarme de votre iPhone sonne après le délai que vous choisissez, 10 minutes par défaut. Elle sonne même en mode silencieux et en mode Ne pas déranger, et même si Wonderwake a été fermé. Inutile de régler une deuxième alarme dans l’app Horloge.
Sleep Gate
Sleep Gate vous indique la meilleure heure pour vous coucher ce soir. Il tient compte de la façon dont vous avez réellement dormi et de l’heure à laquelle vous voulez vous lever, et il est prêt après vos cinq premières nuits.
Sleep Gate fonctionne avec l’app Santé et l’Apple Watch, ou avec votre iPhone seul, et vos données de sommeil restent sur votre appareil.
La science
Ce que la recherche confirme, ce qu’elle ne confirme pas, et comment cela façonne Wonderwake.
Bien établi
Cela porte un nom : l’inertie du sommeil. Vos yeux sont ouverts, mais votre cerveau rattrape encore son retard. Dans une étude contrôlée, elle était la plus forte quand les personnes étaient réveillées pendant leur nuit biologique.
Prometteur
Dans une enquête auprès de 50 personnes, des sons de réveil plus mélodieux allaient de pair avec une sensation d’engourdissement moindre. Un test sur le terrain avec 20 personnes a montré de meilleurs scores de vigilance et moins de défaillances, mais pas de réactions plus rapides.
Confort, pas traitement
Une étude en laboratoire de 2024 sur un réveil combinant lumière, son et température a trouvé peu d’effet global sur l’engourdissement. Nous considérons donc la montée progressive comme un confort, pas comme un traitement.
Agréable, pas prouvé
Dans une étude sur 40 adultes se remettant d’une tâche stressante, un indicateur de stress s’est apaisé plus vite avec des sons de la nature, un autre n’a montré aucune différence. Ce n’était pas un test de réveil.
Exagéré
Le cortisol augmente de toute façon après le réveil : d’environ 50 % dans les 30 premières minutes chez 509 adultes, et l’utilisation d’un réveil ne changeait pas grand-chose. Nous avons abandonné ces affirmations.
En résumé
Un premier signal plus doux est un choix de confort. La fiabilité vient des niveaux qui suivent.
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Oui, avec Wonderwake. Il lance le son choisi tout bas avant l’heure du réveil et augmente le volume progressivement, jusqu’au niveau que vous avez réglé.
De 1 à 59 minutes avant l’heure du réveil. Par défaut, 5 minutes.
Oui. Choisissez l’un des sons de Wonderwake, vos propres fichiers audio ou des morceaux téléchargés depuis Apple Music.
Oui, il est fait pour ça. Le son doux est suivi d’un réveil plus fort, puis de l’alarme de votre iPhone : les gros dormeurs ont plusieurs chances de se réveiller.
Oui, avec WonderWatch, notre app gratuite pour Apple Watch. Elle vous réveille en silence, par de légers tapotements au poignet.
Pour les habitudes quotidiennes et le bien-être général uniquement. Horaires, phases, scores et conseils sont des estimations, pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Wonderwake ne détecte pas les troubles du sommeil et ne garantit aucun résultat. Consultez un professionnel pour les difficultés persistantes.
Les résumés d’études sont simplifiés. Consultez la revue des études pour les détails.
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