Cómo funciona Wonderwake
Wonderwake empieza tu sonido bajito antes de la hora de la alarma y lo sube poco a poco. Si sigues dormido, entran alarmas más fuertes. Y por la noche, Puerta de sueño te sugiere cuándo acostarte.
Actualizado el
El sonido que elegiste empieza bajito y va subiendo. Tú eliges el sonido, el volumen y cuánto tarda en subir.
¿Sigues dormido? Entra un sonido más fuerte, así que empezar suave nunca significa quedarte dormido.
La alarma de tu propio iPhone suena tras el tiempo que elijas, incluso en modo silencio y aunque hayas cerrado la app.
Despertar suave
Una alarma normal suena a todo volumen desde el primer segundo. Wonderwake empieza antes y más bajito. Tú eliges cuánto antes, de 1 a 59 minutos antes de tu alarma (5 minutos por defecto), y el sonido sube poco a poco hasta el volumen máximo que configures.
Despierta con uno de los sonidos de Wonderwake, tus propios audios o canciones que hayas descargado de Apple Music. Con luces inteligentes en la app Casa, tu habitación puede iluminarse incluso antes de que empiece el sonido.
Detén la alarma en cualquier momento y todo lo que viene después se cancela, respaldo incluido. Posponer te da 10 minutos más por defecto y luego vuelve a empezar con suavidad.
Respaldo de la alarma
Suave es como se siente Wonderwake. El respaldo es lo que lo hace confiable. Si no detuviste el sonido suave a la hora de tu alarma, entra un sonido más fuerte.
¿Sigues dormido? La alarma de tu propio iPhone suena tras el tiempo que elijas, 10 minutos por defecto. Suena incluso en modo silencio y en No molestar, y aunque Wonderwake esté cerrado. No necesitas poner una segunda alarma en la app Reloj.
Puerta de sueño
Puerta de sueño te dice la mejor hora para acostarte esta noche. Tiene en cuenta cómo has dormido de verdad y a qué hora quieres despertar, y está lista después de tus primeras cinco noches.
Puerta de sueño funciona con la app Salud y el Apple Watch, o solo con tu iPhone, y tus datos de sueño se quedan en tu dispositivo.
La ciencia
Lo que la investigación respalda, lo que no, y cómo eso da forma a Wonderwake.
Bien establecido
Tiene nombre: inercia del sueño. Tienes los ojos abiertos, pero el cerebro todavía se está poniendo al día. En un estudio controlado fue más fuerte cuando a las personas las despertaban durante su noche biológica.
Prometedor
En una encuesta a 50 personas, los sonidos de alarma más melódicos se asociaron con menos aturdimiento percibido. Una prueba de campo con 20 personas encontró mejores resultados de alerta y menos despistes, aunque no reacciones más rápidas.
Comodidad, no tratamiento
Un estudio de laboratorio de 2024 sobre un despertar que combinaba luz, sonido y temperatura encontró poco efecto general sobre el aturdimiento. Por eso tratamos la subida gradual como comodidad, no como tratamiento.
Agradable, no comprobado
En un estudio con 40 adultos que se recuperaban de una tarea estresante, una medida de estrés se normalizó más rápido con sonidos de la naturaleza y otra no mostró diferencias. No era una prueba de despertar.
Exagerado
El cortisol sube después de despertar de todos modos: alrededor de un 50 % en los primeros 30 minutos en 509 adultos, y usar despertador no supuso una diferencia considerable. Dejamos de hacer esas afirmaciones.
En resumen
Una primera señal más suave es una cuestión de comodidad. La fiabilidad viene de las capas que hay detrás.
Lee la revisión completa de la evidenciaPreguntas
Sí, con Wonderwake. Empieza el sonido que elijas bajito antes de la hora de tu alarma y sube el volumen poco a poco, hasta el nivel que configures.
Entre 1 y 59 minutos antes de la hora de tu alarma. Por defecto, 5 minutos.
Sí. Elige uno de los sonidos de Wonderwake, tus propios audios o canciones que hayas descargado de Apple Music.
Sí, está hecho para eso. Al sonido suave le sigue una alarma más fuerte y después la alarma de tu iPhone, así que quienes duermen profundamente tienen varias oportunidades de despertar.
Sí, con WonderWatch, nuestra app gratuita para Apple Watch. Te despierta en silencio con suaves toques en la muñeca.
Solo para rutinas y bienestar general. Horarios, fases, puntuaciones y recomendaciones son estimaciones, no asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. Wonderwake no detecta trastornos del sueño ni garantiza resultados. Consulta a un profesional por problemas persistentes.
Los resúmenes de investigación están simplificados. Consulta la revisión de la evidencia para ver los detalles.
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