Apps blockieren
Scrollen? Ab ins Bett.
Ruhezeiten blockieren die Apps und Websites, die du auswählst, zu den Zeiten, die du festlegst: abends vor dem Schlafen, morgens nach dem Wecker oder während der Arbeit.
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Aktualisiert
Was du bekommst
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Apps und Websites blockieren
Wähle einzelne Apps, ganze Kategorien wie soziale Netzwerke oder Websites.
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Nach deinem Zeitplan
Lege Uhrzeiten und Tage fest, für den Abend, den Morgen oder die Arbeit.
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Pausen, wenn du eine brauchst
Öffne eine blockierte App für ein paar Minuten, danach greift die Sperre von selbst wieder.
So funktioniert’s
Wie blockierst du Apps nachts auf dem iPhone?
Öffne Ruhezeiten in Wonderwake, wähle einen Zeitplan und was blockiert werden soll. Wenn es so weit ist, zeigen diese Apps statt deines Feeds einen ruhigen Wonderwake-Bildschirm.
- Wähle einen Zeitplan. Abendfenster, Morgenfenster oder Arbeit.
- Wähle, was blockiert wird. Apps, Kategorien wie soziale Netzwerke oder Spiele und Websites.
- Lege Uhrzeit und Tage fest. Zum Beispiel von 22:30 bis 7:30 Uhr, jeden Tag.
- Leg das Handy weg. Der Rest passiert von selbst, an jedem Tag, den du gewählt hast.
Drei Zeitpläne
Ruhe, wenn es darauf ankommt.
Nutze einen, zwei oder alle drei. Jeder hat seine eigene App-Liste.
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Abendfenster
Vor dem Schlafen
Schließ endlose Feeds in der Stunde vor dem Schlafen, damit du das Handy leichter weglegst und einschläfst.
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Morgenfenster
Nach dem Wecker
Starte in den Tag, bevor das Scrollen es tut. News und Feeds können warten, bis du auf den Beinen bist.
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Arbeit
Wenn du dich konzentrierst
Halte ablenkende Apps fern, solange du Dinge erledigen willst.
Eine Pause einlegen
Und wenn du eine App wirklich brauchst?
Das Leben passiert. Öffne Wonderwake direkt aus der blockierten App heraus und nimm dir eine kurze Pause, von 5 Minuten bis zu 2 Stunden. Wenn die Pause endet, greift die Sperre von selbst wieder.
Du kannst einen Zeitplan auch jederzeit pausieren. Deine Apps, Uhrzeiten und Tage bleiben gespeichert, sodass du ihn mit einem Tipp wieder einschaltest.
Sanfte Erinnerungen
Noch nicht bereit, etwas ganz zu blockieren?
Dann füge es zu „Ablenkend“ hinzu. Du kannst die App weiter öffnen, und Wonderwake erinnert dich sanft, sobald du 1, 5 oder 15 Minuten darin verbracht hast, ganz wie du willst.
So bemerkst du das Scrollen, bevor es dir den ganzen Abend raubt.
Dein Wecker geht vor
Blockiert das meinen Wecker oder Anrufe?
Nein. Ruhezeiten fassen deinen Wecker nie an. Dein sanfter Wecker, der stärkere Wecker und das iPhone-Backup funktionieren bei jedem Zeitplan genau gleich. So funktioniert das Wecker-Backup.
Blockiert werden nur die Apps und Websites, die du auswählst. Alles andere funktioniert wie gewohnt.
Deine Auswahl und deine App-Nutzung bleiben auf deinem iPhone und werden nie hochgeladen.
Fragen
Fragen zum App-Blocker
Wie blockiere ich Apps nachts auf dem iPhone?
Richte in Wonderwake Ruhezeiten mit dem Zeitplan „Abendfenster“ ein. Wähle die Apps oder Websites und wann es losgeht, dann bleiben sie bis zum Ende blockiert.
Kann ich Apps morgens nach dem Wecker blockieren?
Ja. Das Morgenfenster hält die Apps deiner Wahl für die festgelegte Zeit geschlossen, damit dein Tag nicht mit einem Feed beginnt.
Kann ich auch Websites blockieren?
Ja. Du kannst einzelne Apps, ganze App-Kategorien und Websites blockieren.
Kann ich eine blockierte App trotzdem öffnen, wenn ich muss?
Ja. Öffne Wonderwake aus der blockierten App heraus und nimm dir eine kurze Pause von 5 Minuten bis 2 Stunden. Danach greift die Sperre von selbst wieder.
Beeinflussen Ruhezeiten meinen Wecker?
Nein. Dein Wecker funktioniert immer, mit oder ohne Ruhezeiten.
Sieht Wonderwake, welche Apps ich nutze?
Nein. Deine Auswahl und deine App-Nutzung bleiben auf deinem iPhone und werden nie hochgeladen.
Nur für Alltagsroutinen und allgemeines Wohlbefinden. Schlafzeiten, Phasen, Bewertungen und Empfehlungen sind Schätzungen, keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wonderwake erkennt keine Schlafstörungen und garantiert keine Ergebnisse. Besprich anhaltende Schlafprobleme mit einer Fachperson.