Come funziona Wonderwake
Wonderwake fa partire il tuo suono piano prima dell’ora della sveglia e lo alza a poco a poco. Se continui a dormire, entrano in gioco sveglie più forti. E la sera, Sleep Gate ti suggerisce quando andare a letto.
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Il suono che hai scelto parte piano e cresce. Scegli tu il suono, il volume e quanto dura la salita.
Dormi ancora? Subentra un suono più forte, così partire piano non vuol dire mai fare tardi.
Dopo il ritardo che scegli suona la sveglia del tuo iPhone, anche in modalità silenziosa e anche se l’app è stata chiusa.
Sveglia delicata
Una sveglia normale suona a tutto volume nell’istante in cui scatta. Wonderwake parte prima e più piano. Scegli tu quanto prima, da 1 a 59 minuti prima dell’ora della sveglia (5 minuti per impostazione predefinita), e il suono sale gradualmente fino al volume massimo che imposti.
Svegliati con uno dei suoni di Wonderwake, con i tuoi file audio o con brani scaricati da Apple Music. Con le luci smart dell’app Casa, la stanza può anche illuminarsi prima che parta il suono.
Ferma la sveglia in qualsiasi momento e tutto ciò che segue viene annullato, backup compreso. Posticipa ti dà altri 10 minuti per impostazione predefinita, poi la sveglia riparte con dolcezza.
Sveglia di backup
La dolcezza è il modo in cui Wonderwake si fa sentire. Il backup è ciò che la rende affidabile. Se all’ora della sveglia non hai ancora fermato il suono delicato, subentra un suono più forte.
Dormi ancora? Dopo il ritardo che scegli, 10 minuti per impostazione predefinita, suona la sveglia del tuo iPhone. Suona anche in modalità silenziosa e con Non disturbare, e anche se Wonderwake è stata chiusa. Non serve impostare una seconda sveglia nell’app Orologio.
Sleep Gate
Sleep Gate ti indica l’ora migliore per andare a letto stasera. Tiene conto di come hai dormito davvero e di quando vuoi svegliarti, ed è pronto dopo le tue prime cinque notti.
Sleep Gate funziona con l’app Salute e Apple Watch, oppure solo con il tuo iPhone, e i tuoi dati sul sonno restano sul dispositivo.
La scienza
Cosa dice la ricerca, cosa non dice e come questo guida Wonderwake.
Ben dimostrato
Ha un nome: inerzia del sonno. Gli occhi sono aperti, ma il cervello deve ancora mettersi in pari. In uno studio controllato era più forte quando le persone venivano svegliate durante la loro notte biologica.
Promettente
In un sondaggio su 50 persone, suoni di sveglia più melodici andavano di pari passo con meno intontimento riferito. Un test sul campo con 20 persone ha trovato punteggi di vigilanza migliori e meno cali di attenzione, ma non reazioni più rapide.
Comfort, non cura
Uno studio di laboratorio del 2024 su un risveglio che combinava luce, suono e temperatura ha trovato un effetto complessivo minimo sull’intontimento. Per questo consideriamo la salita graduale un comfort, non un trattamento.
Piacevoli, non dimostrati
In uno studio su 40 adulti che si riprendevano da un compito stressante, un indicatore di stress si è normalizzato più in fretta con i suoni della natura e un altro non ha mostrato differenze. Non era un test sul risveglio.
Esagerato
Il cortisolo sale comunque dopo il risveglio: circa il 50% nei primi 30 minuti, su 509 adulti, e usare una sveglia non ha fatto una differenza rilevante. Abbiamo eliminato quelle affermazioni.
In sintesi
Un primo segnale più dolce è una scelta di comfort. L’affidabilità viene dai livelli che ci sono dietro.
Leggi la revisione completa delle proveDomande
Sì, con Wonderwake. Fa partire piano il suono che scegli prima dell’ora della sveglia e alza il volume gradualmente, fino al livello che imposti.
Da 1 a 59 minuti prima dell’ora della sveglia. Il valore predefinito è 5 minuti.
Sì. Scegli uno dei suoni di Wonderwake, i tuoi file audio o brani scaricati da Apple Music.
Sì, è fatta apposta. Al suono delicato seguono una sveglia più forte e poi la sveglia del tuo iPhone, così chi ha il sonno pesante ha più occasioni per svegliarsi.
Sì, con WonderWatch, la nostra app gratuita per Apple Watch. Ti sveglia in silenzio con leggeri tocchi sul polso.
Solo per abitudini quotidiane e benessere generale. Orari, fasi, punteggi e consigli sul sonno sono stime, non consulenza medica, diagnosi o trattamento. Wonderwake non rileva disturbi del sonno né garantisce risultati sul sonno. Per problemi di sonno persistenti, rivolgiti a un professionista qualificato.
I riassunti degli studi sono semplificati. Trovi i dettagli nella revisione delle prove.
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