2026 年 iPhone 最佳温柔闹钟 App

能，用睡眠计划闹钟。在“健康”App 中设置睡眠计划，或在“时钟”App 的“睡眠 | 起床”中设置，打开起床闹钟并选一个铃声。这些起床铃声，比如鸟鸣或轻柔的钢琴，比普通铃声更柔和，会先轻轻响起再逐渐增强。它是免费的，而且和所有 iPhone 闹钟一样，即使手机开着静音模式也会响。

缺点是：你无法选择它提前多久开始、多久变到最响，不能用自己的音乐，而且如果你没被叫醒，后面也没有更强的闹钟。有些人甚至会把鸟鸣误当成窗外真的鸟叫。

普通的“时钟”闹钟以你设定的音量响起，没有可调节的渐入。你可以在“设置”›“声音与触感”中为闹钟单独设置音量，但这改变的是它有多响，而不是它如何开始。我们的渐强闹钟指南介绍了所有方案。如果你有 Apple Watch，也可以让它轻敲手腕叫醒你：Apple Watch 处于静音模式时，闹钟会振动而不是响铃。

1. 如果响亮的闹钟总把你吓一跳， 就选一款会自己逐渐调高声音的 App，比如 Wonderwake，或者先试试免费的睡眠计划闹钟。
2. 如果你主要想要睡眠数据， Sleep Cycle 或 Pillow 给你的最多，前提是你不介意订阅。
3. 如果你一分钱都不想花， 先从 iPhone 的睡眠计划闹钟开始，或者先免费试用 Wonderwake 7 天再决定。
4. 如果你什么都能睡过去， 就选一款在渐入之后还有更强闹钟的温柔闹钟 App，或者选 Alarmy。
5. 无论选哪款， 在把早班飞机托付给它之前，先设一个 5 分钟后的测试闹钟；重要的早晨，也要留个备用。

• 我们读了什么。 2026 年 10 月 25 日，我们从美国 App Store 抓取了每款 App 最新的文字评论，最多到 Apple 提供的 500 条上限：共 2,591 条评论。
• 哪些评论算近期。 我们尽可能只看过去 12 个月。Sleep Time+ 的评论太少，我们读了 2016 年以来的全部 500 条；Alarmy 的评论太多，最新的 500 条只能追溯到四周前。
• 我们如何分类。 我们用关键词规则按主题给每条评论打标签：温柔唤醒、价格和订阅、闹钟没响、广告和睡眠追踪。然后，我们人工逐条阅读每一条被标记为闹钟没响的低分评论，剔除误判。
• 价格从哪里来。 价格、评分和功能均来自同一天各 App 在美国 App Store 的页面。价格会变，试用优惠也因人而异。
• 它无法告诉你什么。 文字评论只占全部评分的一小部分，而人们往往在特别满意或特别恼火时才会写评论。Bird Rise（63 条评论）和 Wake Up Gently（39 条）的样本较小。
• 我们自己的 App。 Wonderwake 是我们做的。它经过了完全相同的方法，缺点也和其他 App 一样列了出来。没有温柔唤醒或智能唤醒功能的纯睡眠追踪 App 未被纳入。