Soutenu par la biologie.
Comment l'augmentation progressive du volume et les sons de la nature s'alignent avec le processus de réveil naturel de votre corps pour réduire le stress et améliorer l'humeur.
Le problème du cortisol
Les alarmes standard agissent comme un facteur de stress aigu. Lorsqu'un bruit fort vous réveille soudainement, votre système nerveux sympathique active la réponse "de lutte ou de fuite". Cela provoque un pic immédiat de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle, ainsi qu'une poussée de cortisol et d'adrénaline.
Commencer votre journée dans cet état de panique peut entraîner une anxiété persistante, un brouillard cérébral et une fatigue qui dure des heures.
Réponse au stress
Vaincre l'inertie du sommeil
L'inertie du sommeil est cette sensation de somnolence et de désorientation lorsque vous vous réveillez. Elle est plus grave lorsque vous êtes réveillé brusquement d'un sommeil profond (ondes lentes).
Le fondu progressif de Wonderwake sur 15 à 60 minutes fait passer doucement votre cerveau du sommeil profond au sommeil léger avant de vous réveiller complètement. Cela imite l'effet naturel du lever du soleil, réduisant l'inertie du sommeil et vous aidant à vous sentir plus alerte plus rapidement.
Réveillez-vous alerte
Pourquoi les sons de la nature ?
Les humains sont programmés pour trouver la sécurité dans les sons de la nature. Le chant des oiseaux, par exemple, est un signal de sécurité — les oiseaux chantent lorsqu'il n'y a pas de prédateurs autour. Se réveiller avec ces sons signale à votre cerveau primitif qu'il est sûr de se réveiller, favorisant un état d'esprit positif connu sous le nom de "fascination douce" qui restaure l'attention et réduit la fatigue mentale.
