Arrêtez la panique.
Se réveiller ne devrait pas donner l'impression d'une crise cardiaque. Voici la biologie expliquant pourquoi votre alarme actuelle vous rend anxieux.
L'effet "Explosion"
Imaginez un homme des cavernes qui dort. Un bruit fort et soudain signifiait généralement un danger. Votre cerveau n'a pas évolué depuis — lorsque votre alarme radar retentit, votre amygdale (centre de la peur) se déclenche avant que la logique ne puisse se réveiller.
Vous êtes inondé de cortisol et d'adrénaline. Votre fréquence cardiaque peut doubler instantanément. Ce traumatisme quotidien établit une base d'anxiété pour toute la matinée.
Dommages à long terme
Une élévation chronique du cortisol entraîne une prise de poids, un brouillard cérébral et un affaiblissement de l'immunité. Commencer chaque journée par un pic maintient votre système nerveux en état d'alerte.
La solution douce
Le fondu progressif de Wonderwake respecte la réponse au réveil du cortisol (CAR). Le cortisol augmente toujours (vous en avez besoin), mais cela se produit naturellement — sans la surdose de lutte ou de fuite.
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