停止恐慌。
醒来不应该感觉像心脏病发作。这是为什么您当前的闹钟让您焦虑的生物学原因。
“爆炸”效应
想象一个正在睡觉的穴居人。突然的巨响通常意味着危险。您的大脑从那时起就没有进化过——当您的雷达闹钟响起时，您的杏仁核（恐惧中心）会在逻辑醒来之前触发。
您会充满皮质醇和肾上腺素。您的心率会立即加倍。这种日常创伤为整个早晨设定了焦虑的基线。
长期损害
长期皮质醇升高会导致体重增加、大脑迷雾和免疫力下降。每天以高峰开始会使您的神经系统保持高度警惕。
轻柔的解决方案
Wonderwake的渐进式渐变尊重皮质醇觉醒反应（CAR）。皮质醇仍然会升高（您需要它），但它自然发生——没有战或逃的过量。