生物学に基づいています。
段階的なオーディオ上昇と自然音が、ストレスを軽減し気分を改善するために、あなたの体の自然な目覚めプロセスとどのように調和するか。
コルチゾールの問題
一般的なアラームは急性ストレス因子として機能します。突然大きな音で目が覚めると、交感神経系が「闘争・逃走」反応を活性化させます。これにより、心拍数と血圧が瞬時に急上昇し、コルチゾールとアドレナリンが放出されます。
このようなパニック状態で一日を始めると、何時間も続く不安、頭のモヤモヤ、疲労につながることがあります。
ストレス反応
睡眠慣性を克服する
睡眠慣性とは、目覚めたばかりの時のだるさや方向感覚の喪失感のことです。深い（徐波）睡眠から突然目覚めたときに最も顕著になります。
Wonderwakeの15〜60分にわたる段階的なフェードインは、完全に目覚める前に脳を深い睡眠から浅い睡眠へと優しく移行させます。これは自然な日の出効果を模倣し、睡眠慣性を軽減し、より早く覚醒感を感じるのに役立ちます。
目覚めてアラート
なぜ自然音なのか？
人間は自然音に安全を見出すようにできています。例えば、鳥のさえずりは安全の合図です。周りに捕食者がいないときに鳥はさえずります。これらの音で目覚めることは、原始的な脳に目覚めても安全であるという信号を送り、「ソフトな魅了」として知られるポジティブな気分状態を促進し、注意力を回復させ、精神的疲労を軽減します。
