パニックを止めよう。
目覚めが心臓発作のように感じられるべきではありません。現在のアラームがあなたを不安にさせている生物学的な理由がここにあります。
「爆発」効果
洞窟人が眠っているところを想像してみてください。突然大きな音がすると、たいてい危険を意味しました。あなたの脳はそれ以来進化していません—レーダーアラームが鳴り響くと、論理が目覚める前に扁桃体（恐怖の中心）が発火します。
あなたはコルチゾールとアドレナリンに溢れます。心拍数は瞬時に2倍になることがあります。この日々のトラウマは、朝全体にわたる不安の基準を設定します。
長期的なダメージ
慢性的なコルチゾールの上昇は、体重増加、頭のモヤモヤ、免疫力の低下につながります。毎日スパイクで一日を始めると、神経系は常に高警戒状態になります。
優しい解決策
Wonderwakeの段階的なフェードは、コルチゾール覚醒反応（CAR）を尊重します。コルチゾールは依然として上昇しますが（必要です）、それは自然に起こります—闘争・逃走の過剰摂取なしに。