जीव विज्ञान द्वारा समर्थित।
तनाव को कम करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए धीरे-धीरे बढ़ती ऑडियो और प्रकृति की ध्वनियाँ आपके शरीर की प्राकृतिक जागृति प्रक्रिया के साथ कैसे संरेखित होती हैं।
कोर्टिसोल समस्या
मानक अलार्म एक तीव्र तनाव के रूप में कार्य करते हैं। जब एक तेज़ आवाज़ आपको अचानक जगाती है, तो आपका सहानुभूति तंत्रिका तंत्र "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है। इससे हृदय गति और रक्तचाप में तत्काल वृद्धि होती है, साथ ही कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन का एक उछाल आता है।
अपने दिन की शुरुआत इस घबराहट की स्थिति में करने से लगातार चिंता, मस्तिष्क की धुंध और थकान हो सकती है जो घंटों तक बनी रहती है।
तनाव प्रतिक्रिया
नींद की जड़ता पर काबू पाना
नींद की जड़ता वह सुस्त, विचलित करने वाला एहसास है जब आप पहली बार जागते हैं। यह तब सबसे गंभीर होता है जब आपको गहरी (धीमी-तरंग) नींद से अचानक जगाया जाता है।
Wonderwake का 15-60 मिनट तक धीरे-धीरे फीका पड़ना आपको पूरी तरह से जगाने से पहले आपके मस्तिष्क को गहरी नींद से हल्की नींद में धीरे-धीरे संक्रमण करता है। यह प्राकृतिक सूर्योदय प्रभाव की नकल करता है, नींद की जड़ता को कम करता है और आपको तेजी से सतर्क महसूस करने में मदद करता है।
जागृत और सतर्क
प्रकृति की ध्वनियाँ क्यों?
मनुष्य प्रकृति की ध्वनियों में सुरक्षा खोजने के लिए तैयार हैं। पक्षियों का चहचहाना, उदाहरण के लिए, सुरक्षा का संकेत है - पक्षी तभी गाते हैं जब आसपास कोई शिकारी न हो। इन ध्वनियों के साथ जागने से आपके आदिम मस्तिष्क को संकेत मिलता है कि जागना सुरक्षित है, जिससे "नरम आकर्षण" नामक एक सकारात्मक मनोदशा को बढ़ावा मिलता है जो ध्यान बहाल करता है और मानसिक थकान को कम करता है।
