Disipando la niebla.
Esa sensación pesada y desorientada tiene un nombre. Se llama Inercia del Sueño y está arruinando tu productividad matutina.
Sobrecarga de adenosina
La adenosina se acumula en tu cerebro mientras estás despierto, creando presión de sueño. Durante el sueño profundo, tu cerebro la elimina.
Si una alarma te saca de la Etapa N3, la limpieza no ha terminado: te despiertas con una resaca química. El rendimiento cognitivo puede caer por debajo de los niveles legalmente ebrios.
El arrastre de 4 horas
La inercia severa del sueño no desaparece en cinco minutos. Los estudios muestran que el deterioro en la toma de decisiones puede persistir hasta por cuatro horas, por lo que la motivación disminuye hasta el almuerzo.
La solución: transicionar al sueño ligero antes de despertar. El desvanecimiento de Wonderwake empuja suavemente tu cerebro para que detenga el modo de "limpieza" y comience el modo de "inicio".
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Deja atrás la somnolencia.
Despierta gradualmente y salta la neblina de cuatro horas.
