Respaldado por la biología.
Cómo el aumento gradual del audio y los sonidos de la naturaleza se alinean con el proceso natural de despertar de tu cuerpo para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
El problema del cortisol
Las alarmas estándar actúan como un estresor agudo. Cuando un ruido fuerte te despierta de repente, tu sistema nervioso simpático activa la respuesta de "lucha o huida". Esto provoca un aumento inmediato de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, junto con una oleada de cortisol y adrenalina.
Comenzar el día en este estado de pánico puede llevar a una ansiedad persistente, niebla mental y fatiga que dura horas.
Respuesta al estrés
Venciendo la inercia del sueño
La inercia del sueño es esa sensación de aturdimiento y desorientación cuando te despiertas por primera vez. Es más grave cuando te despiertas abruptamente de un sueño profundo (ondas lentas).
El desvanecimiento gradual de Wonderwake durante 15-60 minutos transiciona suavemente tu cerebro del sueño profundo al sueño ligero antes de despertarte por completo. Esto imita el efecto natural del amanecer, reduciendo la inercia del sueño y ayudándote a sentirte alerta más rápido.
Despierta alerta
¿Por qué sonidos de la naturaleza?
Los humanos están programados para encontrar seguridad en los sonidos de la naturaleza. El canto de los pájaros, por ejemplo, es una señal de seguridad: los pájaros cantan cuando no hay depredadores alrededor. Despertarse con estos sonidos le indica a tu cerebro primitivo que es seguro despertarse, promoviendo un estado de ánimo positivo conocido como "fascinación suave" que restaura la atención y reduce la fatiga mental.
