Detén el pánico.
Despertarse no debería sentirse como un ataque al corazón. Aquí está la biología de por qué tu alarma actual te está causando ansiedad.
El efecto "explosión"
Imagina a un cavernícola durmiendo. Un ruido fuerte repentino usualmente significaba peligro. Tu cerebro no ha evolucionado desde entonces: cuando tu alarma de radar suena, tu amígdala (centro del miedo) se dispara antes de que la lógica pueda despertar.
Te inundas de cortisol y adrenalina. Tu ritmo cardíaco puede duplicarse instantáneamente. Este trauma diario establece una línea base de ansiedad para toda la mañana.
Daño a largo plazo
La elevación crónica de cortisol conduce al aumento de peso, niebla mental y un sistema inmunológico debilitado. Comenzar cada día con un pico mantiene tu sistema nervioso en alerta máxima.
La solución suave
El desvanecimiento gradual de Wonderwake respeta la Respuesta de Despertar del Cortisol (CAR). El cortisol aún aumenta (lo necesitas), pero ocurre de forma natural, sin la sobredosis de lucha o huida.
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