Den Nebel lichten.
Dieses schwere, desorientierte Gefühl hat einen Namen. Es heißt Schlafträgheit und ruiniert Ihre morgendliche Produktivität.
Adenosin-Überlastung
Adenosin reichert sich in Ihrem Gehirn an, während Sie wach sind, und erzeugt Schlafdruck. Während des Tiefschlafs spült Ihr Gehirn es weg.
Wenn ein Wecker Sie aus Stadium N3 reißt, ist die Reinigung nicht abgeschlossen – Sie wachen mit einem chemischen Kater auf. Die kognitive Leistungsfähigkeit kann unter das gesetzlich zulässige betrunkene Niveau fallen.
Der 4-Stunden-Schlepper
Starke Schlafträgheit verschwindet nicht in fünf Minuten. Studien zeigen, dass eine beeinträchtigte Entscheidungsfindung bis zu vier Stunden anhalten kann, weshalb die Motivation bis zum Mittagessen absackt.
Die Lösung: Wechseln Sie vor dem Aufwachen in den Leichtschlaf. Wonderwakes Einblenden stößt Ihr Gehirn sanft an, den "Reinigungsmodus" zu beenden und den "Startmodus" sanft zu beginnen.
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Lassen Sie die Benommenheit hinter sich.
Wachen Sie allmählich auf und überspringen Sie den vierstündigen Nebel.
