مدعوم بالبيولوجيا.
كيف تتوافق الزيادة التدريجية في مستوى الصوت وأصوات الطبيعة مع عملية استيقاظ جسمك الطبيعية لتقليل التوتر وتحسين المزاج.
مشكلة الكورتيزول
تعمل المنبهات القياسية كعامل إجهاد حاد. عندما يوقظك ضجيج عالٍ فجأة، ينشط جهازك العصبي الودي استجابة "القتال أو الهروب". يؤدي ذلك إلى ارتفاع فوري في معدل ضربات القلب وضغط الدم، إلى جانب اندفاع الكورتيزول والأدرينالين.
يمكن أن يؤدي بدء يومك في حالة الذعر هذه إلى قلق مستمر وضباب دماغي وتعب يستمر لساعات.
استجابة الإجهاد
التغلب على خمول النوم
خمول النوم هو ذلك الشعور بالخمول والتوهان عندما تستيقظ لأول مرة. يكون أكثر حدة عندما تستيقظ فجأة من النوم العميق (بطيء الموجة).
تلاشي Wonderwake التدريجي على مدى 15-60 دقيقة ينقل دماغك بلطف من النوم العميق إلى النوم الخفيف قبل أن يوقظك تماماً. يحاكي هذا التأثير الطبيعي لشروق الشمس، مما يقلل من خمول النوم ويساعدك على الشعور باليقظة بشكل أسرع.
استيقظ يقظاً
لماذا أصوات الطبيعة؟
البشر مبرمجون على إيجاد الأمان في أصوات الطبيعة. زقزقة الطيور، على سبيل المثال، هي إشارة أمان — تغني الطيور عندما لا توجد حيوانات مفترسة حولها. الاستيقاظ على هذه الأصوات يشير إلى دماغك البدائي أنه من الآمن الاستيقاظ، مما يعزز حالة مزاجية إيجابية تُعرف باسم "الافتتان اللطيف" الذي يعيد الانتباه ويقلل من التعب العقلي.
