محاكاة الفجر.
البشر مبرمجون على الاستيقاظ على ضوء تدريجي وزقزقة الطيور، وليس من 0 إلى 100 ديسيبل.
مفتاح الجهاز العصبي
يتناوب جسمك بين الجهازين الودي (القتال/الهروب) واللاودي (الراحة/الهضم).
يدفعك منبه مفاجئ إلى وضع الجهاز الودي. يحفز منبه التلاشي النظام الشبكي المنشط بلطف، مما يسمح لك بالاستيقاظ مع الحفاظ على الهدوء.
مفاجئ مقابل تدريجي
مستوى الصوت: موجة مربعة مقابل ارتفاع خطي على مدى 30 دقيقة.
معدل ضربات القلب: ارتفاعات +30-40 نبضة في الدقيقة مقابل +5-10 نبضات في الدقيقة ثابتة.
الهرمونات: إفراز الأدرينالين مقابل ارتفاع السيروتونين الطبيعي.
المزاج: قلق مقابل هدوء وتركيز.
إدارة الديسيبل
يبدأ Wonderwake عند -60 ديسيبل (همسة) ويرتفع إلى أقصى حد لديك. يستيقظ معظم الناس عند حوالي 40-50 ديسيبل (محادثة هادئة)، مما يعني أنهم لا يسمعون أبداً الجزء "الصاخب" من المنبه.
Explore More
انهض كشروق الشمس.
اشعر بالفرق في منبه التلاشي غداً صباحاً.
